Pour un sommeil heureux


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Pour un sommeil heureux rassemble, de façon simple, pratique et méthodique, les connaissances actuelles sur les infinis pouvoirs du sommeil et sur ses troubles.


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Description

Si vos nuits sont source d’angoisse plutôt que de plaisir, si l’apnée du sommeil gâche vos journées, si vous êtes inquiet après avoir lu qu’il existe un lien statistique entre le travail de nuit et le cancer, si vous voulez comprendre pourquoi votre adolescent vit davantage la nuit que le jour ou encore si vous souhaitez améliorer votre mémoire et devenir davantage créatif… tout en faisant la sieste, Marie-Paule Dessaint vous renseigne clairement sur ces sujets. Elle vous entretient aussi sur le rôle joué par la dépression, le stress et l’anxiété dans l’apparition de l’insomnie chronique (et réciproquement), ainsi que sur les alternatives non chimiques aux somnifères et aux antidépresseurs : thérapie comportementale et cognitive, méditation de pleine conscience, autohypnose, yoga, cohérence cardiaque, alimentation riche en oméga-3, etc. Elle s’est assuré la collaboration de spécialistes pour traiter certains de ces sujets.

Sans prétendre résoudre les problèmes d’insomnie chronique qui ne peuvent être traités que par des spécialistes, l’auteur nous permet toutefois de comprendre à quel point chacun de nous a le pouvoir d’améliorer la qualité de son sommeil de façon significative et par conséquent celle de ses jours.

Informations complémentaires

Poids 450 g
Dimensions 15 x 23 cm

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